Componenta principală a pulberii de proteine este proteina din zer. Este o proteină extrasă din lapte. este una dintre proteinele cele mai absorbante din natură. Din cauza acestei caracteristici. Pulberea de proteine este utilizată pentru o perioadă specială de timp.
Cel mai bun moment pentru pudra de proteine de a mânca este după antrenament . Pentru că corpul uman este într-o stare de descompunere în timpul antrenamentului. Dar când antrenamentul sa terminat, corpul intră într-o stare sintetică. Și este cel mai rapid moment al zilei de a sintetiza. Mai ales în jumătate de oră de antrenament. În acest moment, adăugarea de pulbere de proteine poate face ca celulele musculare să obțină cea mai bună reparație.
Un alt moment poate face în dimineața , somn noaptea, atunci când nu mâncăm nici un fel de mâncare, dar multe organe ale corpului continuă să funcționeze, astfel încât organismul de zahăr și grăsime este, de asemenea, o cantitate mare de consum, dimineața sperăm să se oprească rapid această stare de descompunere, în acest moment pentru a suplimenta pulberea de proteine este de asemenea cea mai potrivită.
A treia oară este înainte de antrenament , înainte ca antrenamentul pentru a suplimenta pulberea de proteine să nu adauge povara intestinului, ci și să ne ajute să stocăm mai mulți aminoacizi, pentru ca timpul de antrenament să nu fie prea lung când descompunerea proteinelor în musculare asigurați energie. Mulți oameni cred că înainte de culcare este un moment bun pentru a umple praful de proteine. De fapt, înainte de a merge la culcare, sperăm să refacem sursa de proteine este cel mai bine să nu absoarbă prea repede, astfel încât în următoarele câteva ore să fie întotdeauna aminoacizi în organism. Proteina pulbere, pe de altă parte, nu poate fi furnizată continuu pentru perioade lungi de timp deoarece absoarbe prea repede. Sursa de proteine înainte de culcare este, de preferință, albușuri de ou. sau cazeină.